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휴대폰 중독? ADHD와 디지털 미디어 과사용의 관계

▣ 휴대폰 중독? ADHD와 디지털 미디어 과사용의 관계 ▣하루 평균, 당신은 스마트폰을 몇 시간이나 들여다보시나요? 무의식적으로 손에 쥔 휴대폰, 끊임없이 울리는 알림, 짧고 강렬한 영상들—이 모든 요소는 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가진 사람들에게 특히 더 강력한 유혹이 될 수 있습니다. ADHD는 자극에 민감하고 충동을 조절하는 데 어려움이 있기 때문에, 디지털 미디어와의 경계가 쉽게 무너지곤 합니다. 이번 포스팅에서는 ADHD와 스마트폰 중독 사이의 연결 고리, 그 고리를 끊기 어려운 이유, 그리고 기술과 건강하게 공존하는 실천 전략에 대해 심리학적 관점에서 함께 살펴보겠습니다. 1. ADHD와 디지털 미디어: 뇌가 즉각적인 자극을 선호하는 이유ADHD를 가진 사람들은 즉각적인 보상과 ..

▣ 부모가 먼저 알아야 할 청소년 ADHD의 진실 ▣ 1. ADHD는 ‘공부를 못해서’ 생기는 것이 아니다.ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 단순히 '공부를 못하는 아이'의 문제가 아닙니다. 많은 부모가 자녀의 학업 성적이 떨어질 때, '노력 부족'이나 '태도의 문제'를 먼저 의심합니다. 그러나 ADHD는 뇌의 인지 기능과 실행 기능에 영향을 미치는 신경발달장애입니다. 즉, 의지력이나 성격이 아닌, 뇌의 구조적 특성과 기능적 차이에서 비롯된 것입니다. 청소년기의 ADHD는 특히 학업 부담이 커지는 시기에 뚜렷하게 나타나기도 합니다. 초등학교 고학년부터 중학교에 이르는 시기는 추상적 사고, 시간 관리, 계획 수립 등 복잡한 인지 능력을 요구받는 시점입니다. ADHD를 가진 청소년은 이처럼 높아지는 요구..

▣ 청소년 ADHD의 뇌 과학: 주의력은 어디서 오는가? ▣ “제 아이는 왜 이렇게 집중을 못할까요? 단순히 게으른 걸까요, 아니면 ADHD일까요?”이 질문은 많은 부모와 교사들이 청소년의 행동을 보며 떠올리는 대표적인 고민입니다. 특히 청소년기는 학업 스트레스와 사회적 비교가 심해지는 시기로, 집중력 문제는 더욱 뚜렷하게 드러나곤 합니다. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순한 산만함이나 행동 문제로 국한되지 않으며, 그 중심에는 뇌의 신경과학적 메커니즘이 자리하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 청소년 ADHD를 뇌 과학적 관점에서 살펴봅니다. 주의력이 생겨나는 뇌의 구조, ADHD 청소년의 뇌에서 벌어지는 변화, 도파민과 같은 신경전달물질의 역할, 그리고 최신 뇌 영상 연구까지. 그동안 ‘태도의 문..

▣ ADHD 자가진단 체크리스트: 청소년을 위한 버전 ▣ ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순히 산만하거나 문제 행동을 보이는 것처럼 보일 수 있어, 주변의 오해를 사기 쉽습니다. 특히 감정 기복이 심하고 변화가 많은 청소년기는 일시적인 집중력 저하나 충동적인 행동이 나타나기 쉬워 ADHD와의 구분이 어렵습니다. 이 글에서는 청소년을 위한 ADHD 자가진단 체크리스트를 제공하고, 실제 진단에 앞서 보호자나 교사가 알아차릴 수 있는 행동 신호와 심리학적 해석을 함께 안내합니다. 자가진단은 정확한 진단을 대체할 수는 없지만, 초기 대응의 출발점이 될 수 있습니다. 1. ADHD 자가진단의 필요성: 청소년기는 왜 특별한가? 청소년기는 뇌의 전두엽이 아직 완전히 발달하지 않은 시기입니다. 이로 인해 자기 ..

▣ 청소년 ADHD 증상 총정리: 우리 아이, 단순한 산만함일까? ▣아이를 키우는 가정이라면 한 번쯤은 이렇게 생각해 본 적이 있을 것입니다. “우리 아이가 너무 산만하고 집중을 못하는데, 혹시 ADHD가 아닐까?” 많은 청소년들이 종종 집중을 못 하거나 산만한 모습을 보입니다. 그러나 이러한 행동이 사춘기로 인한 일시적인 현상인지, 아니면 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)와 같은 정신 건강 이슈인지를 구별하는 일은 쉽지 않습니다. 이번 포스팅에서는 청소년 ADHD의 주요 증상들을 다양한 측면에서 정리해보고, 단순한 산만함과 구분할 수 있도록 구체적인 정보를 나누고자 합니다. 우리 아이의 마음을 더 잘 이해하기 위한 출발점이 되기를 바랍니다. 1. ADHD 청소년의 집중력 문제: 단순한 ‘딴생각’이 아..